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El método
La concentración, el control, la centralización, la respiración, la precisión
y la fluidez de movimientos son los seis principios básicos de la técnica
pilates y nos sirven para armonizar la atención mental de nuestro cuerpo
con el movimiento.
ERCM (estabilización, respiración, centro y movimiento): éstas son
las fases por las que hay que pasar a la hora de realizar cualquier
ejercicio y en este orden.
“Una postura corporal y una respiración correctas van estrechamente
unidas”. Cada movimiento corporal o variación de movimiento produce cambios
en la respiración.
Respiración y movimiento están muy relacionados y
sintonizados, sobre todo en los movimientos más globales.
¿Quien fue Joseph Pilates?
Nacido a fines del siglo XIX, tuvo una infancia con varios de problemas de salud (asma, fiebre reumática, raquitismo) que desencadenaron serios problemas musculares y posturales.
Sus limitaciones lo llevaron a desarrollar un sistema único, que le permitió trabajar y mejorar su físico débil y enfermizo. Su sistema funcionó a tal punto que fue trapecista, boxeador y entrenador de defensa personal.
En la Segunda Guerra Mundial Pilates vivía en Inglaterra y, como alemán, fue encarcelado junto a otros compatriotas. Con sus compañeros de cárcel usó su método para combatir enfermedades producto del hacinamiento y la falta de movilidad, y para mantener un buen estado físico, con muy buenos resultados.
Luego de la guerra, de regreso a su país, dedicó su método a rehabilitar veteranos de guerra con diversas secuelas. Comenzó a utilizar cuerdas, poleas y otros elementos que eran indispensables para personas que sufrían invalideces.
Incorporó el aporte de otras técnicas, algunas milenarias como el Yoga y el Tai Chi, y otras conectadas con el baile y la expresión.
Pilates llamó a su método Contrología, "la completa coordinación entre la mente, el cuerpo y el espíritu" según su propia descripción. "Contrología desarrolla el cuerpo de manera uniforme, corrige malas posturas, recupera la vitalidad física, vigoriza la mente y eleva el espíritu. " JH Pilates.
¿Por qué elegir Pilates Estudio?
Pilates está pensado como un proceso individual, y no como una actividad grupal en la que un grupo heterogéneo de personas con aptitudes físicas distintas y necesidades diferentes deba realizar el mismo circuito de ejercicios en forma mecánica en grupos de 10 personas.
Las sesiones de Pilates aquí son personalizadas, solo 2 personas por grupo, con la constante guía de la instructora.
En el estudio realizamos una valoración inicial o “Clase de prueba” que consiste en una toma de contacto con el método, en la que una serie de ejercicios sirven para valorar la condición física del interesado y poder seleccionar más eficazmente el programa de acondicionamiento. Es una prueba del interesado hacia el método y de la instructora hacia el interesado.
•Asistencia personalizada a cargo de profesionales idóneos (solo 2 alumnos por grupo)
•Armamos tu circuito de ejercicios según tu necesidad
•Clima armónico, agradable, relajante con música y aromas acorde a la actividad.
•Resultados: tonifica, flexibiliza, afina y esculpe, corrige la postura, alivia dolores de espalda, mejora la circulación y disminuye el estrés
“Una postura corporal y una respiración correctas van estrechamente unidas”…….Cada movimiento corporal o variación de movimiento produce cambios en la respiración. Respiración y movimiento están muy relacionados y sintonizados, sobre todo en los movimientos más globales"
J.H. Pilates
